90% женщин чувствуют приближение месячных без календаря. Некоторые женщины испытывают в это время сильнейшие боли в теле, вкупе с сильнейшей раздражительностью.
Я сама несколько лет назад могла составить целый список «где болит» и с удовольствием «болела» в эти дни, попивая обезболивающие и заедая их шоколадом
Можно ли терпеть такие боли? Ведь они существенно снижают работоспособность, истощают нервную систему, да ты просто вялая все эти дни..
Можно ли избавиться от болей? Можно!
Для начала обратиться к гинекологу и убедиться в отсутствии каких-либо патологий. Если никаких заболеваний малого таза не выявлено, то уменьшить боль при месячных помогут простые рекомендации:
1. массаж
Лёгкими круговыми движениями, по часовой стрелке, водите по животу. Это поможет снизить напряжение брюшной области и уменьшит боли.
2. тепло
Использовать данный метод можно только при полной уверенности, что Вы здоровы. Теплая ванна, душ (не более 15 минут) расслабляют мышцы и помогают снять спазмы, тем самым облегчая состояние при болезненных месячных.
3. поза эмбриона
При сильных болезненных спазмах ложитесь в позу эмбриона ( на боку, ноги подтянуты к животу), это помогает максимально расслабить тело.
4. питание
Для меня был переворотным именно этот пункт.
Нехитрая диета способна не только ослабить боль, но и в принципе её не испытывать.
За несколько дней до месячных ешьте больше сырых овощей, пейте больше воды.
По минимуму мяса и мучных изделий, а также сахар /чёрный чай/кофе. Ко всем этим вкусностям можно вернуться после)
До и во время месячных пейте хлорофилл, тогда точно никаких болей не будет.
5. Обезболивающие
Здесь я против категорически! Дело ваше: забивать проблему обезболивающими или лечиться. Но если вы выбрали второе, то применение специальных витаминов абсолютно точно решат проблему болезненных месячных. .
Если вас беспокоят болезненные месячные — пишите мне для консультации. Я помогу вам убрать эту проблему.
WhatsApp/Viber +66829226428
Боль во время месячных
В чём причина и как убрать.
90% женщин чувствуют приближение месячных без календаря. Некоторые женщины испытывают в это время сильнейшие боли в теле, вкупе с сильнейшей раздражительностью.
Я сама несколько лет назад могла составить целый список «где болит» и с удовольствием «болела» в эти дни, попивая обезболивающие и заедая их шоколадом
Можно ли терпеть такие боли? Ведь они существенно снижают работоспособность, истощают нервную систему, да ты просто вялая все эти дни..
Можно ли избавиться от болей? Можно!
Для начала обратиться к гинекологу и убедиться в отсутствии каких-либо патологий. Если никаких заболеваний малого таза не выявлено, то уменьшить боль при месячных помогут простые рекомендации:
1. массаж
Лёгкими круговыми движениями, по часовой стрелке, водите по животу. Это поможет снизить напряжение брюшной области и уменьшит боли.
2. тепло
Использовать данный метод можно только при полной уверенности, что Вы здоровы. Теплая ванна, душ (не более 15 минут) расслабляют мышцы и помогают снять спазмы, тем самым облегчая состояние при болезненных месячных.
3. поза эмбриона
При сильных болезненных спазмах ложитесь в позу эмбриона ( на боку, ноги подтянуты к животу), это помогает максимально расслабить тело.
4. питание
Для меня был переворотным именно этот пункт.
Нехитрая диета способна не только ослабить боль, но и в принципе её не испытывать.
За несколько дней до месячных ешьте больше сырых овощей, пейте больше воды.
По минимуму мяса и мучных изделий, а также сахар /чёрный чай/кофе. Ко всем этим вкусностям можно вернуться после)
До и во время месячных пейте хлорофилл, тогда точно никаких болей не будет.
5. Обезболивающие
Здесь я против категорически! Дело ваше: забивать проблему обезболивающими или лечиться. Но если вы выбрали второе, то применение специальных витаминов абсолютно точно решат проблему болезненных месячных. .
Если вас беспокоят болезненные месячные — пишите мне для консультации. Я помогу вам убрать эту проблему.
WhatsApp/Viber +66829226428